ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

ベトナム

打撲、打ち身にはTrường Sơn

バイクの火傷の次は、打撲や筋肉痛の炎症に効く薬をご紹介。 渋いデザインのTrường Sơnという薬です。 炎症や痛みを和らげる作用のユーカリプトール(eucalyptol) 消炎作用のサリチル酸メチル(methyl salicylate) が主成分で、打撲や筋肉痛の箇所に擦り込…

スクミリンゴガイを食す

昨晩は久しぶりにローカルのお店に行きました。 外国人はちょっと入りづらい雰囲気のお店で、海鮮がメインでした。 Cá leoというナマズの鍋を初めて食べましたが、ベトナムの川魚(沼魚)特有の臭いと、ゼラチン質の皮が特徴で、私はあまり食べられませんで…

ネギトロ丼効果

土曜日は時間をかけて準備できたので、スクワットの調子が良かったです。 62x10,82x10,92x10で余裕だったので、最後に102kg 5レップを3セットできました。 3セット目で6レップに挑戦しようとすると右カーフが痙攣し始めるので止めておきました。 他は補助種…

新しいジムを契約しました〜ベトナムのジム事情〜

引っ越しました Son Tra半島寄りだった家から、An Thuongという海沿いにある在住日本人、観光客が多いエリアに引っ越しました。 それに伴い周囲を散策、徒歩圏内に2つのジムを見つけ、あまりハードではない方を契約してきました。 1ヶ月で25万VNDです。短…

ベトナムでアンダーアーマーがガチ勢にブーム

正規代理店はまだないはずなので、おそらく横流しか偽物かと思いますが、70万VNDを値引きして20万VND!(3500円が1000円)といった表記でアンダーアーマーのトレーニングシャツを見ることが増えてきました。 中級のショッピングセンターに入ってる服屋で結構…

ベトナムで買う虫下し(寄生虫対策)

ベトナムに来た数年前はちゃんと飲んでいましたが、現地のベトナム人は(面倒くさいしお金がかかるから)飲んでないと聞いてすっかり止めてしまった虫下し。 ベトナムでは、フォーなど麺類を食べる際に生野菜と香草をむしゃむしゃ食べるので、定期的に虫下し…

跡を残さない火傷の薬(火傷直後と修復期)

ベトナムの交通手段はバイクが当たり前なので、短パンやスカートだとどうしてもマフラーに接触して火傷する可能性が高くなります。 バイクの駐輪はいつも敷き詰めすぎ過ぎです。女の子で脚に火傷痕がある子がちらほらいます。 さて、そんなバイク火傷大国の…