ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

肩トレ

久しぶりの肩トレ

この動画を参考に肩トレをしました。 ダンベルショルダープレス サイドレイズ バックプレス マシンリアレイズ 肩が全般的に弱く、サイドレイズでは9kg以上になるとフォームが安定しないので、日々精進ですね。 肩を痛めやすいのでプレス系が苦手でしたが、フ…