ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

腕トレ

ベンチプレスは力はいらず

土曜日のデッドリフトで筋肉痛になった背筋と僧帽筋。 これらが痛むせいかブリッジを作ってもギュと背中が締まる感覚がなく力が抜けてしまい、本日のベンチプレスは全然ダメでした。 78kg 3rep 3setでダウン。いやーキツい…。 ベンチプレス 68kg 10rep, 78kg…