読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

in Workout

燃焼系ブログ

エネルギー切れ

前日の夜、麺料理を一杯だけ食べて簡単に済ませ、翌朝はBCAAのみ。

完全にエネルギー切れでベンチプレスは全然ダメでした。

最初のアップセット、60kg 10repの時点で力が入らないと感じ、

90kg 1rep 3setまでこなしましたが、100kg 1repがびくともしませんでした。

パワーももちろん、1周間ぶりのベンチプレスはグリップもしっくりこなかったので、最低週2くらいはやらないと厳しいですね。