ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

安息日

いろんな種目を学ぶとあれやこれやとトレーニング時間が増えてしまい、平均30分だったのが50分くらいになっていました。

4日間連続で1時間弱トレーニングすると、回復が間に合わないですね。

夜7時間寝ても、翌日すぐ眠くなります。

ボディビルダーが2時間おきにプロテインやBCAAを摂る理由がわかる気がします。

回復力も一般人離れしてるのかな。

 

本来なら本日はデッドリフトの日でしたが、パスして安息日にしました。

明日は、早朝海で泳いだ後、お昼頃にデッドリフトをします。

夜はしっかり肉を食べます。