ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

一ヶ月筋トレを休んで

日本での帰国中使えたのは、ダンベル 20kg、10kgとベンチのみ。

帰国前に痛めた肩を様子を見ながら動かしつつ、3日に一度くらいダンベルベンチプレスをしていました。

体重は1kg落ちて、パンプも完全に抜けたので、細くなりました。

キツかったシャツの胸周りがスカスカです。

帰省中に購入したリストラップが調子いいので、滑り止めのついたグローブと早く比較したいです。