ワークアウト in ダナン

ベトナム・ダナン在住5年目。マイペースな筋トレブログです。

デッドリフト

今朝はデッドリフトでした。

まだ引っ越しが完了していないので、唯一持ってきたシトルリンマレートだけ飲んで挑戦。

シトルリンマレートの調子が良いです。

クレアチンを飲む理由が爆発力増加としたら、シトルリンマレートは効きやすさの向上だと思います。

シトルリンマレートを飲んだ後のトレーニングは短時間でもパンプして、心地よい疲労感が残ります。

 

ナローベンチプレスを、42x10, 72x10, 92x5x2, 92x8。

そのあとにスモウデッドリフトで102x5で終わり。

 

デッドリフト、スクワットの安定感向上には、カーフレイズが良いそうで、10レップできる重量で3セット行いました。